Jumat, 16 Maret 2018

Sports pour augmenter le poids

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Sports pour augmenter le poids

 

Jakarta, Bonjour Doc, je veux poser des questions sur l'exercice pour prendre du poids. Parce que mon corps est moins confiné et donc j'ai rarement peur de perdre du poids Doc, donc je me sens moins en santé Doc. Merci d'éclairer, merci.Dwita (Femme, 19 ans) RépondreDear Dwita qui veut augmenter le poids, Pour gagner du poids et du corps qui contient bien sûr, nous devons d'abord connaître la composition de la graisse et des muscles dans le corps Dwita. Lorsque la condition musculaire est moindre, bien sûr, le sport est destiné à augmenter la masse musculaire. Dans ce cas, l'intensité de la musculation sera en mesure d'augmenter l'appétit et de rendre le corps plus musclé. Mais si les résultats des tests de la composition de graisse corporelle indique que la masse musculaire est suffisante, l'intensité est plus ciblée que le corps est trop «macho». Biasanya difficulté à augmenter le poids corporel en raison de moins de nourriture parce que Dwita trop difficile nourriture / picky mangeur qui peut être surmonté en ajoutant des aliments liquides tels que le lait et en pleine conscience pour augmenter la portion habituelle de la nourriture consommée.Une autre chose à savoir est d'augmenter le poids corporel est beaucoup plus difficile que la perte de poids, donc le gain de poids comme 2 kg par mois car je suis une cible réaliste. Michael Triangto, SpKODokter Spécialiste de la médecine du sport Slim et directeur de la clinique de santé à l'hôpital Mitra Kemayoran et Taman Anggrek Mall Jakarta Coordonnateur de la médecine sportive à PB Badminton Association d'Indonésie (PBSI) Membre de l'équipe d'experts indonésienne de golf (hrn / vit)

 

 

 

 

Selasa, 06 Maret 2018

Bandung Residents Gesundes Frühstück im Armeehauptquartier

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Bandung Residents Gesundes Frühstück im Armeehauptquartier

 

Bandung, tausende Bürger der Stadt Bandung haben in jeder Hand einen Pappbecher mit nahrhaftem Getreidepulver aufgezogen und trinken ihn gleichzeitig. Die Anwesenheit von gelben T-Shirt-Bewohnern dieser Altersgruppe reicht aus, um an gesunden Frühstücksaktivitäten teilzunehmen. Die nationale Kampagnenveranstaltung "Healthy Breakfast Before Hour 9", die von Energen Mayora Nutrition initiiert wurde, fand am Sonntag im Hauptquartier der Armee oder im Gebiet des militärischen Transportgebiets (Hubdam) III / Siliwangi im Gebiet Tegalega, Mochamad Toha Road, Bandung City, West Java, statt (5/3/2017). Die Feier der "National Breakfast Week 2017" wurde von einer Reihe von Parteien unterstützt, darunter der Indonesische Arztverband (IDI), der Food and Nutrition Association of Indonesia und der Stadtregierung von Bandung. Englisch: www.germnews.de/archive/dn/1995/02/11.html Durch diese landesweite Kampagne hoffen wir, dass alle Menschen vor neun Uhr morgens auf die Wichtigkeit eines gesunden Frühstücks aufmerksam werden, sagte Goesnawan, Marketingleiter von PT Mayora Indah als Produzent von Energen, als er Informationen über den Standort der Firma gab Veranstaltung. Er erklärte, eine ähnliche Veranstaltung habe seit 2015 stattgefunden. Tracking 2017 bleibt es engagiert und führt konsequent eine gesunde Frühstückskampagne für die Menschen Indonesiens in 28 Städten mit einer Teilnehmerzahl von 200 Personen von Sabang bis Merauke durch. Unser Ziel ist es, die Menschen in Indonesien zu erziehen und sie dazu einzuladen, das nahrhafte Frühstück einzuhalten. So gesunde Ernährungsgewohnheiten können eine gesunde, intelligente und aktive Generation aufbauen, sagte Goesnawan. Der Vorsitzende der indonesischen Lebensmittelernährung, Hardinsyah, erinnert die Menschen, besonders das frühe Kind, an die Bedeutung des Frühstücks vor der Malakoni-Aktivität. Es wird erwartet, dass ein gesundes Frühstück in jeder familiären Umgebung angewendet wird und jeden Morgen zum Lebensstil wird. Wir sind froh, dass die Regierung und die Geschäftswelt bereit sind, an der Entwicklung und Aufklärung der Wichtigkeit eines gesunden Frühstücks teilzunehmen, sagte Hardinsyah.

 

 

 

 

 

Foto: Baban / detikHealth

 

 

 

 

 

Lesen Sie auch: Dies geschieht mit dem Körper, wenn Sie absichtlich nicht frühstücken. Darüber hinaus erklärte er, die Kampagne "Gesundes Frühstück vor der Stunde 9" sei ein Versuch, die Verordnung Nr. 41 des Gesundheitsministeriums Nr. 41 über ausgewogene Ernährungsrichtlinien zu unterstützen, die in der 6. Botschaft von "Frühstück" enthalten ist. Natürlich, Fortsetzung Hardinsyah, ein gesundes Frühstück sollte das Gleichgewicht und die Zusammensetzung der richtigen Ernährung und Sicherheit zu berücksichtigen, die gesunde Nahrung und Getränke. Die Zusammensetzung eines gesunden Frühstücks sollte Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und Wasser enthalten, die einen Viertel des täglichen Nährstoffbedarfs decken können, sagte Hardinsyah. IDI-Vertreterin Ulul Albab weiß die Aktivitäten im Rahmen des Frühstücks zu schätzen. Er hofft, dass Bildung und Informationen über ein gesundes Frühstück weiterhin für die breitere Gemeinschaft getan werden.Biasakan Frühstück. Gesundes Frühstück muss mit der richtigen Zusammensetzung sein, die genug Nährstoffe enthält, die Energie zur Verfügung stellen können, sagte Ulul.Pemkot Bandung voll unterstützt die Bewegung "Gesundes Frühstück vor Uhr 9", die Energen trug. Nur um zu wissen, im Jahr 2015 dann die Stadt Bandung gewann die Gesunde Stadt des Gesundheitsministeriums RI.Untuk erreichen gesunde Qualität, es braucht gesunde Ernährung, sagte Sekretär der Bandung Yossi Irianto.Dalam gesundes Frühstück Kampagne in Hubdam III / Siliwangi Field , komm in Scharen. Kinder und Erwachsene für ältere Menschen vermischen sich zu einem gesunden Frühstück und anderen Aktivitäten wie einem gesunden Spaziergang und Gymnastik. Diese Veranstaltung wird durch Musikaufführungen mit den Sängern Anji, Ex-Band Drive, sowie anderen Unterhaltungsveranstaltungen belebt.Lesen Sie auch: Möchten Sie einen schlanken Körper haben? Seien Sie fleißig morgens aufzustehen (bbn / up)

 

 

 

 

Kamis, 01 Maret 2018

Cumplir con las necesidades de vitamina D puede ayudar a alguien Awet Young Lho

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Cumplir con las necesidades de vitamina D puede ayudar a alguien Awet Young Lho

 

Yakarta, la vitamina D es importante para mantener la salud ósea. Pero además de eso, la vitamina D también puede ayudar a una persona a mantenerse joven. Lho.Guru Besar Facultad de Ecología Humana Instituto Agrícola Bogor (IPB) Prof. Dr. Hardinsyah MS, dijo que todos los humanos tienen un ADN que se compara con el Prof. Hardin como una forma de 'molde' de humanos que puede derivarse. Bueno, en el ADN hay una válvula o telómero. La corta longitud de los telómeros determina la edad de alguien joven. Si recibimos suficiente vitamina D y ácido fólico, los telómeros tardan en acortarlo, por lo que alguien más joven, dijo el Prof. Hardin en el marco de Nutritalk Book Launching 'Growing Optimal Develop Crea Leaders Reliable' en Kembang Goela Resto, Jl Jend Sudirman, Yakarta, miércoles (3/8/2017) .Lea también: Sedang No solo en casa, Luz del sol Haga feliz Lho Según el Prof. Hardin, la vitamina D puede obtenerse a través de guarniciones tales como pescados como sardinas y frijoles. Problema de la exposición a la luz solar, el profesor Hardin dijo que ciertos tipos de luz UVB que pueden obtenerse antes del mediodía contienen pro vitamina D que se convertirá en vitamina D. El calcio, que muchos contienen en brócoli, leche, mariscos, anchoas frescas , necesidad atada por la vitamina D para fortalecer los huesos. Bueno, al comer menos con vitamina D y no recibir luz UVB, por ejemplo, en los niños, al menos, debe exponerse a 15 minutos por día, puede causar la falta de vitamina D en el cuerpo, dijo el profesor Hardin. Citando datos de SEANUTS (South East Asia Nutrition) Indonesia en 2013, el profesor Hardin dijo que casi la mitad de los niños menores de cinco años de Indonesia son deficientes en vitamina D. En niños de 2-4,9 años, el 42.8 por ciento en las áreas rurales y el 34.9 por ciento en las áreas urbanas. Agregó que los rayos UVB son difíciles de filtrar en el cuerpo cuando una persona usa ropa de color oscuro y tiende a estar apretada. Porque, para filtrarse en el cuerpo, UVB requiere espacio que existe entre la ropa y la piel. Lea también: ¡Quemaduras de sol! La "ducha" de la luz solar puede prevenir la enfermedad cardíaca y la diabetes (rdn / up)

 

 

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