Le café peut rendre les gens plus résilient fatigué du temps de sports

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Le café peut rendre les gens plus résilient fatigué du temps de sports

 

Jakarta, le café peut être capable de motiver certaines personnes qui iront aussi à la gym. Une des rares nouvelles recherches suggère que la caféine peut être une personne à faire ainsi que profiter de l'exercice mieux. Une tasse d'exercice physique peut améliorer les compétences, en particulier dans les exercices d'endurance tels que la course à pied et le vélo. La caféine peut déjà être prouvée pour augmenter la quantité d'acides gras qui circulent dans la circulation sanguine. Jusqu'à très probablement une personne à améliorer sa capacité parce que les muscles peuvent absorber et brûler les graisses pour le carburant et mettre des hydrates de carbone jusqu'à ce que l'exercice soit terminé. Cafein est également considéré comme légal selon les termes du Comité International Olympique. Dans une étude, des contrôles d'urine ont été effectués dans plus des deux tiers des 20 680 athlètes olympiques. Les résultats montrent que l'utilisation de la caféine est supérieure chez les triathlètes, les cyclistes et les athlètes d'aviron. Mais si la caféine peut avoir un effet sur d'autres compétences sportives, telles que l'haltérophilie ou le football, ou le basket-ball, il manque toujours la lumière. Des chercheurs de l'université de Coventry au Royaume-Uni ont supplié 13 jeunes hommes en bonne santé de répéter l'exercice de charge d'exercice standard à certaines occasions. Une heure avant une série d'exercices, certains participants ont consommé des boissons sans sucre contenant de la caféine. Une heure avant l'autre set, ils avaient le même verre, mais sans caféine. Ensuite, certains participants soulèvent, pressent et squattent chaque exercice jusqu'à ce qu'ils soient fatigués. Enfin, la fatigue arrive plus longtemps chez les participants qui consomment de la caféine. "" En substance, nous avons constaté qu'avec les boissons contenant de la caféine, la personne se sent plus capable de faire des affaires. Comme la consommation de boissons contenant de la caféine, certains participants psychologiquement intéressés sont mieux préparés à faire les exercices une fois de plus ", a déclaré le Dr Michael Duncan, maître de conférences sur les exercices à l'Université d'Exeter en Angleterre." "Cependant, comment la caféine affecte la physiologie et la psychologie des haltérophiles ne sont pas entièrement comprises.Contrairement à l'exercice d'endurance, l'ajout de graisse dans le sang n'apportera pas beaucoup d'avantages dans le type de musculation », a poursuivi le Dr Duncan, écrit dans TheNewYorkTimes jeudi (15 / 12/2011) Selon lui, la caféine est un antagoniste de l'adénosine, une substance qui se produit dans le muscle tout au long de l'exercice et qui ternit la capacité de contraction.Plus l'adénosine dans le muscle, la capacité qui est faite va également diminuer. réduit les niveaux d'adénosine, jusqu'à ce que des contractions musculaires plus fortes et des retards de fatigue soient possibles, à moins que cela ne touche les muscles, il semble que la caféine ait aussi un impact Le système nerveux central ainsi que plusieurs aspects du cerveau participent aux situations du foie, à la vigilance et à la coordination motrice fine tout au long de l'exercice. Dans une étude, les joueurs de football dribblaient, se dirigeaient et donnaient des coups de pied plus précis lorsque la première consommation de caféine par rapport à ceux qui ne consomment pas de caféine. Les résultats de la recherche ont été publiés dans le British Journal of Sports Medicine. "" Mais nous ne comprenons pas les meilleures doses de caféine pour fournir la capacité sans risques non désirés, tels que l'hypertension ou l'anxiété ", a déclaré Magni Mohr, un physiologiste de l'exercice affilié à l'Université d'Exeter et l'Université de Copenhague, Danemark.

 

 

(ir / ir)